8 نصائح للتغلب على الصداع النصفى

                       2014

[rtl]يعتبر الصداع النصفى مشكلة شريحه كبيره من المجتمع بسبب نمط الحياة الذي يعتمده كل منا. فما هي الوسائل التي تمكنك من التغلب عليه؟[/rtl]

[rtl]* التواجد في منطقة هادئة بعيداً من الضوء والضوضاء التي تزيد من حدة الصداع. حاول ان تنام ووضع ان تطلّب الامر سدادات الاذن لتجنب الضجيج. [/rtl]
[rtl]* تناول السكر واشرب القهوة والكاكاو والكولا لأنها تحتوي على الكافيين، المادة التي تستطيع معالجة الصداع النصفي. [/rtl]
[rtl]* دلك رأسك ووجهك جيداً حتى ازالة الوجع. [/rtl]
[rtl]* الجأ إلى اليوغا، ومارس الرياضة التي تجعلك تشعر بالإسترخاء وتطرد الإجهاد الذي سببه الصداع. [/rtl]
[rtl]* خذ الدواء في الوقت المناسب قبل أن يبدأ الوجع بالتزايد. [/rtl]
[rtl]* تجنب الدخان والكحول لأنها تزيد من حدة الألم. [/rtl]
[rtl]* ضع كيساً من الثلج في منطقة الوجع، لأن البرد ضغط على الأوعية الدموية الموسعة بسبب الصداع، فتستعيد حجمها الطبيعي. [/rtl]
[rtl]* لا تتردد باللجوء الى طبيبك لإستشارته واطلاعه على حالتك الصحية لمساعدتك.[/rtl]

» نصائح هامة للوقاية من إلتهاب الأذن
» -=0¦§¦¦ نصائح ضد جفاف العين بسبب الحاسوب ¦¦§¦O=-
» نصائح للنجاح في الباكالوريا bac 2015
» /// ... /// نصائح هامة لعملية الطلاء (البداية) /// ... ///
» ||¤•• نصائح ضد جفاف العين بسبب الحاسوب ••¤||